朝の通勤で腰がつらいあなたへ
「それ、体力や姿勢の問題ではありません」 朝の通勤電車で立っているだけなのに、腰がつらい。 「体力がないから」「姿勢が悪いから」 そう思っていませんか？ ですが実際には、もっと深いところで体の仕組みが関係しています。 それが「反り腰」という体の防御反応です。 ■ 反り腰は“体を守るための反応”です 反り腰は悪いものではありません。 むしろ体が倒れないようにするための“補正”です。 たとえば、 ・骨盤が後ろに傾く ・股関節がうまく動かない このような状態になると、そのままではバランスが崩れてしまいます。 そこで体はどうするかというと—— 👉 腰を反らせてバランスを取り直します これは転ばないための、とても賢い反応です。 ■ なぜ通勤電車でつらくなるのか？ ではなぜ、「立っているだけ」でつらくなるのか。 ここが重要です。 本来の役割はこうです👇 股関節 → 動く 腰 → 支える しかし反り腰になると… 👉 腰が“動く役割”まで引き受けてしまう つまり 腰が働きすぎの状態 になります。 日常で起きていること ・満員電車で動けない ・片側にバッグを
名医とは？
こんにちは。 神奈川県藤沢市辻堂新町にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 今回のコラムでは、カイロプラクティックの目的を理解していただくために、『最初に誕生した細胞』と『あなた自身が生まれ持っている知識』についてお話します。...
腰の痛み、腰痛の原因とは
こんにちは。 神奈川県藤沢市辻堂新町にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 今回は腰痛についてです。 みなさん、腰痛の原因は何があると思いますか？ 姿勢が悪いから？骨盤が歪んでるから？負担が多い体勢をよくするから？ 腰痛になる原因は骨盤の問題と腰の骨（腰椎）の問題と区別する...
腰痛と足の冷えは“別の問題”ではありません
― 湘南ペンギン整骨院が考える、本当の原因と改善の道筋 ― 「腰も足も冷えてつらい」「夏場のエアコンで脚が冷える」「冬になると腰痛が悪化する」 このようなお悩みは、当院でも非常に多くご相談いただきます。 一般的には「血流が悪いから冷える」と説明されることが多いですが、実際の臨床では それだけでは説明できないケース が多く存在します。 では、なぜ👉 腰痛と足の冷えが同時に起こるのか？ その鍵は「神経の働き」にあります。 ■ なぜ血流だけでは説明できないのか？ まず考えられる仮説はこれです。 👉 仮説「血流不足＝冷えの原因」 確かに、閉塞性動脈硬化症などでは冷えが生じます。 しかし実際には✔ 検査で血管に異常がない✔ それでも冷えを強く感じる こうしたケースが非常に多い。 ではなぜか？ 👉 根拠血管は「自律神経」によってコントロールされているからです。 交感神経 → 血管を収縮（冷える） 副交感神経 → 血管を拡張（温まる） つまり 👉 再検証「血流があるかどうか」ではなく「血流をコントロールする神経が正常か」が本質 ■ 腰と足は“同じ回路”
首や肩の痛みやこりのケア
こんにちは。 神奈川県藤沢市辻堂新町にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 あなたはこのような事でお悩みではありませんか？ ・肩や首が常にこり、ストレスを感じる。 ・枕が首に合っていないような気がする。 ・マッサージで一時的に楽にはなるが、すぐに戻ってしまう。...
膝の問題について
こんにちは。 神奈川県藤沢市辻堂新町にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 今回は膝の問題についてお話しさせていただきます！ ほとんどの膝の問題は、膝関節だけに問題があるわけではない。 私たち人間の身体には約260個の関節があります。関節とは骨と骨が連結する部分のことを意味...
交通事故に遭われた際はご相談ください
こんにちは。 神奈川県藤沢市辻堂新町にある整骨院、湘南ペンギン整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 まず・・・ 交通事故にあったら １．負傷者の救護・二次災害を予防します。 ２．最寄りの警察に電話して、交通事故の届け出をします。 ３．相手(加害者)の連絡先を確認します。...
めまいについて
こんにちは。 神奈川県藤沢市辻堂新町にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 最近、目まいがひどいとご来院の方が多いので目まいについて少しお話しさせていただきます。 障害がある部位によって3グループに分けられます。 ①耳に原因があって起こるめまい...
産後の骨盤のケア
あなたはこのような事でお悩みではありませんか？ ・出産後、体重が増えてしまい身体のラインが戻らなくなった。 ・出産後、身体全体のバランスがおかしいようなような感じがする。 ・洋服が合わなくなってきた。 ・肩こりや腰痛を感じるようになった。...
ＰＭＳ 月経前症候群
なんと約80％の女性がPMSの症状で悩んでいる！ 一般的にPMSとは、排卵後の女性ホルモンの急激な変化が関係していると言われていますが、実際のところ本当の原因は明らかになっていません。 PMSの症状は十人十色でそれぞれ異なります。終わってから「PMSが原因だったんだ」と気づ...
骨盤矯正に効果的なトムソンベッド
こんにちは。 神奈川県藤沢市辻堂新町にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 今回は当院で使用しているトムソンベッドのご紹介です。 最小の刺激で最大の効果を トムソンベッドは、骨盤や背骨の歪みが原因となる痛みへの対処法として使用されます。...
整体やカイロプラクティック
こんにちは。 神奈川県藤沢市辻堂新町にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 今回はあまり知られていないもみほぐし、整体、カイロ、整骨院...の違いをお伝えしたいと思います。 整体とカイロプラクティックの違いとは・・・？ 「身体に不調があるけど、整体やカイロプラクティック・も...
痛みがあったり病気になったりいろんな病名がついてしまった方
こんにちは。 神奈川県藤沢市辻堂新町にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 あなたは今、痛みや症状あるいは病気といった何らかの健康上の問題を抱えているでしょうか？ 人は意識とは無関係に本能的に健康な状態に戻ろうとします。...
子供の学力にも影響？
「授業中にすぐ集中が途切れる」 「座って勉強していると腰を気にして落ち着かない」 こうした悩みが、近年は小学生や中学生にも増えています。 腰痛は大人だけの問題と思われがちですが、成長期の子供たちにも確実に広がっているのです。 その背景には、長時間の座学や運動不足、ゲームやスマホの使用などが重なり、 腰や骨盤への負担が強まっていることが挙げられます。 このコラムでは、腰痛がなぜ集中力を奪うのか、 その神経学的メカニズムとカイロプラクティックの役割について解説します。 ■ 子供の腰痛はなぜ増えているのか 日本整形外科学会の報告によれば、中学生の腰痛有訴率は約30％にのぼり、10年前に比べて確実に増加しています。特にスマホやタブレットの普及が拍車をかけており、 総務省の調査では小中学生の1日平均スマホ使用時間は平日でも約2時間、 休日では3時間を超えるとされています。 また、文部科学省の調査によると、小中学生の1日の座位時間は平均で7〜8時間に達し、 大人のデスクワークとほとんど変わらない状況です。 成長途上の脊柱や神経にとって、こ
月経不順は「体からのSOS」です
「生理が遅れるのはよくあること」「体質だから仕方ない」 そう思っていませんか？ しかし、月経周期の乱れは偶然ではなく、 体のリズムがうまく働いていないサイン です。 海外、特に欧米やオーストラリアでは、月経不順は「体の状態を知る重要な指標」として捉えられています。 なぜなら女性の体は、ホルモンだけでなく ・自律神経・睡眠・代謝・ストレス といった複数の要素が連動して初めて正常に機能するからです。 なぜ月経不順が起こるのか？ ここが一番重要です。 ホルモンは「単独」で動いているわけではありません。 実際には、 👉 脳（視床下部・下垂体） 👉 神経 👉 血流 👉 骨盤の状態 これらが連動してコントロールされています。 つまり、 ホルモンの問題 = 体全体のシステムの問題 ということです。 では、なぜ体のシステムが乱れるのか？ ここでさらに一歩深く考えます。 体の働きをコントロールしているのは何か？ それが「神経」です。 👉 脳は頭蓋骨で守られ 👉 神経は背骨で守られています しかし、 守るはずの背骨が乱れると、神経の働きそのものが低下して
