自律神経を整えるための方法
こんにちは。 神奈川県藤沢市辻堂新町にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 令和4年度は気候の変化が激しく、体調を崩す方が多いようです。 少しでも自分にできることをやってみましょう! 自律神経とは? 自律神経は、誰にでも元々備わっている本来のリズムで、その働きを高めるために...
この時期つらい花粉症
こんにちは。 神奈川県藤沢市辻堂にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 今回は年々増え続けているのではないか、の花粉症のお話しです。 花粉症はどうしてこんなに増加しているの? 花粉症といえば、今や国民病といわれていますが、意外なことに花粉症は戦後に初めて報告された新しい病気...
これからの時期に気を付けたいこと
こんにちは。 神奈川県藤沢市辻堂にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 今回は熱中症のお話です。 6月頃から夏に向けて熱中症になる人が増えてきます。 毎年4万人以上の人が熱中症で救急搬送され、そのうち約4割の人が入院しており、...
腹筋方法今までのやり方であってますか?
こんにちは。 神奈川県藤沢市の辻堂にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 では、前回の続き、今度は腹直筋下部の鍛え方です! まず、床に仰向けに寝たら、手で柱や重くて動かない物をつかみましょう。 背中を丸めるようにしつつ、腹直筋下部に力をいれます。...
簡単な腹筋方法!
こんにちは。 神奈川県藤沢市の辻堂にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 まずは、前面表層の筋肉の説明からしましょう。 腹部前面の表層を覆う筋肉を腹直筋と言います。 この場所ですね。 出典:筋肉.guide 一般的に腹筋といえば、腹直筋のことを指します。...
腹筋一生懸命やってませんか?
こんにちは。 神奈川県藤沢市の辻堂にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 腹筋ってメジャーな運動だけど間違った情報も多いです! あまり運動したことなくて、「筋力に自信がないよー」という方向けのお話です。 安静時代謝量のうち筋肉全体が占める割合が22%、...