野球肩のような痛み
- 整骨院 湘南ペンギン
- 2023年10月22日
- 読了時間: 5分
こんにちは。
神奈川県藤沢市辻堂新町にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。
【野球肩】投げる瞬間に痛む・怖さを感じるあなたへ｜自然治癒を待たず根本改善を
▼こんな悩みありませんか？▼
軽く投げるのは平気だけど、全力で投げると激痛が走る
肩が抜けるような感じでしびれが出る
ボールが指先から離れる瞬間が痛い
投げ終わった後もしばらく痛む
3〜5割程度の力加減でも痛みや“怖さ”を感じる
野球肩とは？自然治癒では治らないケースも
日本の野球人口は約500万人。
その中でも**「野球肩」**は非常に多く、投球動作の際に肩に痛みや違和感を伴い、
思うようにボールが投げられなくなる状態を指します。
発症しやすいのは、成長期の子ども（リトルリーグ肩）や、年齢とともに柔軟性が低下した成人。
原因は「投げすぎ」だけでなく、姿勢・体幹・肩甲骨の動き・神経の流れが大きく関係します。
初期では軽い痛みでも、無理して投げ続けるうちに炎症が進行し、
関節唇損傷や腱板炎などへ発展することもあります。
一般的な治療法（病院・整形外科での対応）
温熱療法（ホットパック、入浴など）
運動療法（リハビリ、ストレッチ）
薬物療法（痛み止め、湿布、ブロック注射）
手術（関節鏡など）
急性期には安静が必要ですが、痛みが引いた後のリハビリ段階で「なぜ痛みが出たのか」を見直すことが重要です。単に炎症を抑えるだけでは、再発を繰り返してしまうケースが少なくありません。
なぜ、野球肩は再発しやすいのか？
理由① 肩だけに原因があると思っているから
肩の動きは、腕の付け根だけでなく、**鎖骨・肩甲骨・背骨（胸椎・頚椎）**まで連動しています。
背骨の歪みや神経の伝達異常があると、肩の動きがアンバランスになり、再発の原因になります。
理由② 痛みが引いた＝治ったと勘違いしてしまうから
「もう大丈夫だ」と投げ始めると、まだ修復途中の組織に再負荷がかかり、炎症が長引くことも。
軽症ほど油断しやすいのが野球肩の怖いところです。
理由③ 体幹・股関節・肩甲骨の動きが硬くなっているから
肩の可動域を支えているのは「体の中心軸」です。
特に投球動作では、体幹や股関節の柔軟性が低いと、肩に過剰な負担が集中します。
カイロプラクティックでのアプローチ
背骨・神経・肩甲骨を“ひとつのシステム”として整える
カイロプラクティックでは、痛みを感じている肩だけを治すのではなく、
「神経の流れ」「背骨の動き」「肩甲骨の安定性」に着目して根本から整えていきます。
🧩 背骨の3つの役割
体を支える
体を動かす
神経を守る（最も重要）
この「神経を守る」という働きが乱れると、肩関節に供給される神経が正常に働かなくなり、
治癒力そのものが低下します。
💡 カイロプラクティックケアの流れ
検査：頚椎・胸椎・肩甲骨・鎖骨の神経支配をチェック
施術：背骨や肩甲骨を整え、神経の流れを回復
動作評価：投球フォーム・体幹・股関節の連動性を再教育
セルフケア指導：再発防止のための姿勢・呼吸・肩甲骨運動の指導
「急性期だからすぐ治る」は本当？
確かに、炎症が軽度なら安静で一時的に痛みは和らぎます。
しかし、根本の神経伝達や関節可動域が回復していなければ、再発の可能性が非常に高いです。
軽く投げられるうちは「治った」と感じても、「全力で投げた瞬間の痛み」
「抜けるような違和感」が再発することが多いのは、神経系・関節系の修復がまだ終わっていないサインです。
こんな方は特に要注意！
投げると肩が抜けそうな感覚がある
指先でボールが離れる瞬間に痛みが出る
投げ終わった後にズーンと重だるさが残る
スマホやデスクワークで肩甲骨が固まっている
「軽い痛みだから大丈夫」と思って数週間以上経っている
これらはすべて、「肩が限界を訴えているSOS」です。
早期に神経・背骨・肩甲骨の連動を整えることが、再発を防ぐ最善策です。
湘南ペンギン整体院の野球肩ケアとは
背骨（頚椎・胸椎）から出る神経の流れを整える
肩甲骨・鎖骨・肩関節の動きを回復させる
投球フォーム・体幹バランスを見直す
自然治癒力を最大限に引き出す
痛みを取るだけではなく、「再発しない肩」を育てていくことを目的としています。
日常生活でも肩が軽く、自然に動ける感覚を取り戻す方が多くいらっしゃいます。
📍 湘南ペンギン整体院のご案内
所在地：〒251-0042 神奈川県藤沢市辻堂新町1-3-16
アクセス：辻堂駅 北口より徒歩5分（※駐車場なし。近隣のコインパーキングをご利用ください）
受付時間：平日・土曜 9:00〜13:00／15:00〜20:00 日曜 9:00〜14:00
休診日：水曜・木曜
ご予約：📞 0466-90-3996（予約優先制）
🕊 最後に：痛みは“敵”ではなく“サイン”です
「痛みが出る＝壊れている」ではなく、体があなたを守るために出している警告信号です。
肩の痛みは、脳と神経の通信が乱れているサインでもあります。
背骨を整え、神経の流れを正常に戻すことで、あなた自身の中に備わる「治る力」は再び働き始めます。
▶️ 今すぐできる第一歩
軽度でも痛みがあるなら、投球を一度ストップ
背筋を伸ばし、肩甲骨を意識した深呼吸を数回
早めのカイロプラクティックケアで「再発しない肩」を目指しましょう
湘南ペンギン整体院では、投げられる喜びを取り戻すお手伝いをしています。
あなたの肩が再び自由に動けるよう、根本からサポートいたします。
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