湘南ペンギン | 湘南ペンギン整骨院

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女性の体とホルモンの関係

症状がない＝健康とは限らない理由女性の体は、ホルモンのリズムやライフステージの変化によって大きく影響を受けます。生理痛やPMS、更年期の不調、妊活の悩みなど、女性特有の不調は日常生活に大きな影響を与えることがあります。一方で、「今は症状がないから大丈夫」と感じている方も少なくありません。しかし、体は常に小さなサインを出しています。実際に症状として表れるのは、その一部に過ぎないことも多いのです。今回は、湘南ペンギン整骨院のカイロプラクティックの視点から「症状がない＝健康ではない」という考え方についてお伝えします。 ■ こんなお悩みありませんか？・生理のたびに痛み止めが手放せない・生理前になるとイライラや体調不良が強くなる・更年期に入ってから、ほてりや不眠、気分の浮き沈みが増えた・妊活をしているが、なかなか結果が出ない・なんとなく体調が安定しないこのような症状は、体からの大切なサインです。そして実は、症状が出るずっと前から体の中では変化が始まっていることが多いのです。 ■ 症状がない＝体が整っているとは限らない..

腰痛を放置するとどうなる？

― 健康寿命を左右する“見えないリスク” ― 「腰痛はそのうち治るだろう」「薬で痛みを抑えれば日常生活は送れる」「年齢のせいだから仕方ない」腰痛を抱えている多くの方が、このように考えてしまいがちです。しかし、腰痛を軽く考えて放置してしまうことは、将来の健康に大きな影響を与える可能性があります。実は腰痛は単なる痛みの問題ではありません。活動量の低下、転倒や骨折、さらには脳の機能低下などにも関係していることが分かってきています。つまり腰痛を放置するかどうかは、その人の健康寿命を左右する分岐点になり得るのです。このコラムでは、腰痛を放置した場合に起こる体の変化と、湘南ペンギン整骨院が行っているアプローチについて解説します。腰痛を放置すると起こる体の変化厚生労働省の国民生活基礎調査では、腰痛は男性で最も多い自覚症状、女性でも上位に入る症状と報告されています。つまり腰痛は誰にとっても身近な問題です。腰痛が続くと、人は無意識に体をかばうようになります。その結果、活動量が減少し、歩くスピードが落ち、筋力や骨密度が低下していきます

「頭が痛い…とりあえず薬で乗り切る」その前に

忙しい毎日の中で、頭痛を薬で抑えながら頑張っている方へ。その責任感と忍耐力は、本当に素晴らしいと思います。ただ、もしその薬が「日常」になっているとしたら—— 一度だけ、体の声に耳を傾けてみてほしいのです。 ■ 頭痛は“体からのサイン”かもしれません偏頭痛に悩まされている方は多いです。でも、それを「悪いもの」とは捉えるのではなく、「今の生活は少し負担が大きいよ」「少し休んでほしい」そんな体からのメッセージとして受け取ってほしいです。たとえば予兆を感じた時点で作業を中断し、1時間に一度は立ち上がるようにする、など。 ■ 痛みは敵ではなく、“守るための反応” 当院では、痛みを「火災報知器」に例えてお伝えしています。痛みは「体に負担がかかっているよ」という警告です。薬で痛みを抑えることは、例えるなら「警報音だけを止める」ようなもの。音は止まりますが、原因である“火”は消えていません。そのまま放置すれば、やがて・めまい・耳鳴り・慢性的な不調といった、別の形で現れることもあります。 ■ 「その場しのぎ」からの脱却が大切ですもちろん

腸内環境と女性ホルモンの関係

～腸は“第二の脳”と言われる理由～女性の体は、ホルモンや自律神経の働きによって大きく変化します。生理前の体調不良、気分の落ち込み、むくみ、便秘など、女性特有の悩みを感じたことがある方も多いのではないでしょうか。近年の研究では、これらの症状と深く関係しているのが「腸内環境」であることがわかってきています。腸は単なる消化器官ではなく、脳や神経、ホルモンの働きと密接につながる重要な器官です。今回は、腸内環境と女性の体の関係についてお伝えしていきます。 ■ 腸内細菌が女性ホルモンのバランスに関わっている私たちの腸の中には、 100兆個以上の腸内細菌が存在しています。その中には「エストロボローム（estrobolome）」と呼ばれる、女性ホルモン（エストロゲン）の代謝に関わる腸内細菌群が存在しています。この腸内細菌は・エストロゲンを分解する・体内への再吸収を調整するという働きを持っています。つまり、腸内環境が乱れるとホルモンのバランスが崩れる PMS（月経前症候群）月経痛子宮内膜症更年期症状など、女性特有の不調に

子供の背中が曲がっている気がする…

それは体からのサインかもしれません「子供の背中が曲がっている気がする」「最近、背中や腰の痛みを訴えることが増えた」このような不安をきっかけに、当院へ相談に来られる親御さんが年々増えています。側弯症というと「見た目の問題」と思われがちですが、実際にはそれだけではありません。背中や腰の痛みだけでなく、姿勢のバランスや神経機能、発育そのものに関係するサインであることもあります。今回のコラムでは、側弯を単に「背骨の問題」として捉えるのではなく、骨盤から始まる体の補正反応という視点から解説し、成長期にできるケア、そしてカイロプラクティックの役割についてお伝えします。子供の側弯症は「骨盤からの補正」が始まりかもしれない当院で姿勢検査を行うと、側弯が疑われるお子さんの多くに脚長差が見られることがあります。脚の長さに差があると、骨盤がわずかに傾きます。すると体は倒れないようにバランスを取ろうとして、背骨を曲げて姿勢を補正します。つまり側弯は背骨が勝手に曲がったのではなく体がバランスを保つために起こした補正反応である可能性が少なく

朝の通勤で腰がつらいあなたへ

「それ、体力や姿勢の問題ではありません」朝の通勤電車で立っているだけなのに、腰がつらい。「体力がないから」「姿勢が悪いから」そう思っていませんか？ですが実際には、もっと深いところで体の仕組みが関係しています。それが「反り腰」という体の防御反応です。 ■ 反り腰は“体を守るための反応”です反り腰は悪いものではありません。むしろ体が倒れないようにするための“補正”です。たとえば、・骨盤が後ろに傾く・股関節がうまく動かないこのような状態になると、そのままではバランスが崩れてしまいます。そこで体はどうするかというと—— 👉 腰を反らせてバランスを取り直しますこれは転ばないための、とても賢い反応です。 ■ なぜ通勤電車でつらくなるのか？ではなぜ、「立っているだけ」でつらくなるのか。ここが重要です。本来の役割はこうです👇 股関節 → 動く腰 → 支えるしかし反り腰になると… 👉 腰が“動く役割”まで引き受けてしまうつまり腰が働きすぎの状態になります。日常で起きていること・満員電車で動けない・片側にバッグを

子供の学力にも影響？

「授業中にすぐ集中が途切れる」「座って勉強していると腰を気にして落ち着かない」こうした悩みが、近年は小学生や中学生にも増えています。腰痛は大人だけの問題と思われがちですが、成長期の子供たちにも確実に広がっているのです。その背景には、長時間の座学や運動不足、ゲームやスマホの使用などが重なり、腰や骨盤への負担が強まっていることが挙げられます。このコラムでは、腰痛がなぜ集中力を奪うのか、その神経学的メカニズムとカイロプラクティックの役割について解説します。 ■ 子供の腰痛はなぜ増えているのか日本整形外科学会の報告によれば、中学生の腰痛有訴率は約30％にのぼり、10年前に比べて確実に増加しています。特にスマホやタブレットの普及が拍車をかけており、総務省の調査では小中学生の1日平均スマホ使用時間は平日でも約2時間、休日では3時間を超えるとされています。また、文部科学省の調査によると、小中学生の1日の座位時間は平均で7〜8時間に達し、大人のデスクワークとほとんど変わらない状況です。成長途上の脊柱や神経にとって、こ