不眠症のケア
あなたはこのような事でお悩みではありませんか? ・常に眠りが浅い ・寝てもスッキリしない ・昼寝が出来ない ・寝ても2〜3時間で目が覚めてしまう ・夜寝付くのに1時間以上かかる ・疲れているのに眠れない ・夢をよくみている ・睡眠導入剤を飲まないと眠れない...
腰痛の悪影響
こんにちは。 神奈川県藤沢市辻堂新町にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 腰痛を放置すると、痛みが悪化することがあります。 さらに、腰痛が治らない場合、長期的な影響可能性があります。問題です。 身体機能の低下:腰痛があると、普段の生活動作や運動が制限され、筋力や柔軟性が低...
肩こりについて
こんにちは。 神奈川県藤沢市辻堂新町にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 肩こりを感じたらどこに施術を受けに行かれますか? リラクゼーション?もみほぐし?整体?整骨院? など現在は選択肢が山ほどあります。 大事だなと思うことは施術するうえで、やはり原因や理由が分かって施術...
腰痛・肩こりをカイロプラクティックで予防しましょう
こんにちは。 神奈川県藤沢市辻堂新町にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 当院では整骨医学に加え、カイロプラクティックの考え、予防医学を元に施術を行っております。 カイロプラクティックとは、本来「予防医学」として誕生し、発展していったものです。...
腹筋方法今までのやり方であってますか?
こんにちは。 神奈川県藤沢市の辻堂にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 では、前回の続き、今度は腹直筋下部の鍛え方です! まず、床に仰向けに寝たら、手で柱や重くて動かない物をつかみましょう。 背中を丸めるようにしつつ、腹直筋下部に力をいれます。...
簡単な腹筋方法!
こんにちは。 神奈川県藤沢市の辻堂にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 まずは、前面表層の筋肉の説明からしましょう。 腹部前面の表層を覆う筋肉を腹直筋と言います。 この場所ですね。 出典:筋肉.guide 一般的に腹筋といえば、腹直筋のことを指します。...