冷房で肩こり・腰痛
こんにちは。 神奈川県藤沢市辻堂にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 今年の夏は真夏日・・・ではなく、猛暑日が続き、体の調子も狂ってしまいますね。 もう30℃以上になることが通常の夏になってくるでしょう。 しかし、毎年夏になると、どうも体調がよくない…そんなふうに感じてい...
湯船つかってますか？
こんにちは。 神奈川県藤沢市辻堂にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 睡眠と入浴は深く関係しています。 どんな睡眠を得たいかによって入浴方法を変えることで自分の希望する睡眠を得ることができるかもしれません。 熱い夏はどうしてもさっとシャワーで済ます人も多くなります。しかし...
つらい頭痛
こんにちは。 神奈川県藤沢市辻堂にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 皆さん、低気圧がくると頭が痛くなることはないでしょうか？ もしくは、肩こりがひどくなってきて頭が痛くなる・・・ など。 15歳以上の日本人のうち、3人に1人は「頭痛もち」で、3000万人以上が悩んでいる...
片頭痛
こんにちは。 神奈川県藤沢市辻堂にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 つらい片頭痛、昔からです。という方も多いのではないでしょうか。 片頭痛にも原因が何種類かあり、それによって対処法が変わってくるのです。 ■気圧・季節による片頭痛...
肩こり・腰痛と食事の関係
こんにちは。 神奈川県藤沢市辻堂にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 食事についてのお話しです。 医学の考える一つの例として、左の肩こりがひどい人は胃腸が弱く、右の肩がこるのは、腎臓・肝臓が弱い人という考え方があります。...
梅雨からの体の不調・・・
こんにちは。 神奈川県藤沢市辻堂にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 梅雨からの体調不良。 夏は体力を消耗する季節ですが、梅雨の時期でも油断はできません。 暑さへの対応には、夏に入る前から準備することが必要です。 今から生活のリズムを作っておきましょう。 ...
春の訪れとともに・・・
こんにちは。 神奈川県藤沢市辻堂にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 気温差がもたらすイライラのお話しです。 冬を越えたから風邪は引かないだろう、と考えてしまうのは禁物！ 春は、3日寒さが続いたら4日温かい日が続くといわれる「三寒四温」の季節です。...
自然治癒力を上げる食事
こんにちは。 神奈川県藤沢市辻堂にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 体作りは食事から、といいますが本当にその通りで 食事で体質改善は体を健康に導きます。 食が体質を変える ◆体質を弱くする食事 ・インスタント食品 ・加工食品 ・動物性脂肪の多い食品 ...
５月病だけじゃなく6月病？
こんにちは。 神奈川県藤沢市辻堂にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 6月病というのをご存知でしょうか？ ６月病とは５月病が進行してしまった状態を言います。 ６月にストレスが症状となって身体に現れる人が多いのです。 ６月は梅雨に入り天気も不安定になります。...
腸をあたためる事で免疫力がアップ 腰痛改善に繋がるかも？
こんにちは。 神奈川県藤沢市辻堂にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 腸が冷えるとは・・・？ 6個以上チェックがついた人は、胃腸が冷えている可能性があります。 今すぐ温めを実践しましょう！ Check! 軟便や下痢をしやすい ガスがたまって便秘になりやすい...
花粉対策
こんにちは。 神奈川県藤沢市辻堂にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 もう既に花粉症の方はこんなの当たり前！と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが 花粉についての対策ですよ。 花粉に触れる量を減らし、症状を抑える 花粉症の症状を抑えるためには、花粉をできるだけ遠ざける...
季節の変わり目の体調不良のお話
こんにちは！ 神奈川県藤沢市辻堂にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 4月に入り、一気に暖かくなってきて春を感じる陽気になりました。 三寒四温というけれど、寒暖差が体にこたえるなー。 なんとなくだるくて、仕事も遊びもやる気がわいてこない……。...
緊張型頭痛
こんにちは。 神奈川県藤沢市辻堂にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 頭痛持ちの方は聞いた事があるのではないでしょうか？ 緊張型頭痛の原因は・・・ 身体的なストレスとして、長時間のデスクワークや車の運転などのように、 前かがみで同じ姿勢を続けた事によって、血行が悪くなり酸...
頭痛と睡眠の関係
こんにちは。 神奈川県藤沢市辻堂にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 片頭痛を改善するためには、質の良い十分な睡眠が効果的。次のことに注意して、睡眠の質を高めてみるとよいでしょう。 効果的な睡眠のためにできること 眠る1時間前までに入浴を済ませておく...
不定愁訴でお悩みの方
こんにちは。 神奈川県藤沢市辻堂にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 自律神経失調症候群とは 一般的に不定愁訴と言われてしまいますが、本人にとっては大変違和感のある身体症状群を指します。 めまい、動悸や立ちくらみなど心臓循環系や脳神経系の異常を思わせるもの、...
