交通事故に遭ったら・・・２
こんにちは。 神奈川県藤沢市辻堂にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 前回の交通事故に遭ってしまったら、のお話のつづきです！ 今の病院では十分な治療が受けられていないので病院を変更したいことや、 転院先の病院で受けられる治療の特徴などもあわせて保険会社に説明できるとなおよ...
交通事故に遭ったら・・・１
こんにちは。 神奈川県藤沢市辻堂にある湘南ペンギン整骨院です。 今回は交通事故に遭ってしまったらまずどうすればよいか？を お話しようと思います！ 交通事故にあったら・・・ まず！ 事故に遭ったら病院で診断書をもらうのがよい！です！...
腹筋方法今までのやり方であってますか？
こんにちは。 神奈川県藤沢市の辻堂にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 では、前回の続き、今度は腹直筋下部の鍛え方です！ まず、床に仰向けに寝たら、手で柱や重くて動かない物をつかみましょう。 背中を丸めるようにしつつ、腹直筋下部に力をいれます。...
簡単な腹筋方法！
こんにちは。 神奈川県藤沢市の辻堂にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 まずは、前面表層の筋肉の説明からしましょう。 腹部前面の表層を覆う筋肉を腹直筋と言います。 この場所ですね。 出典：筋肉.guide 一般的に腹筋といえば、腹直筋のことを指します。...
運動不足になっていませんか？
こんにちは。 神奈川県藤沢市の辻堂にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 新型コロナウィルスの影響で会社がテレワークを推奨し、会社への出勤が週2.3回になった、 という方も多いのではないでしょうか？ 元々運動不足で...という方はテレワークで自宅にずっといることが多い今、...
腹筋一生懸命やってませんか？
こんにちは。 神奈川県藤沢市の辻堂にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 腹筋ってメジャーな運動だけど間違った情報も多いです！ あまり運動したことなくて、「筋力に自信がないよー」という方向けのお話です。 安静時代謝量のうち筋肉全体が占める割合が22％、...
スーパーライザーとは...？？
こんにちは。 神奈川県藤沢市の辻堂にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 ブログでもちょこちょこ登場するスーパーライザーですが 自律神経の症状にとても効果的なので、改めてご紹介させていただきます。 ●特徴 スーパーライザーは、光のなかでもっとも生体深達性の高い波...
自律神経の症状でお困りの方へ２
こんにちは。 神奈川県藤沢市の辻堂にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 下の図は身体の背骨から出ている神経がどの神経でどの臓器に繋がっているかを示した図です。 身体の不調は脊柱（背骨）のゆがみを調整することにより、改善していくと考えられています。...
自律神経の症状でお困りの方へ
こんにちは。 神奈川県藤沢市の辻堂にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 なぜ自律神経のバランスが乱れると様々な疾患が現れるのか、一例をご説明します。 ⇒『交感神経が優位になる』 ⇒『動脈が収縮する』 ⇒『血液循環が悪くなる』...
猫背のデメリット？２
こんにちは。 神奈川県藤沢市の辻堂にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 猫背改善の体操のご紹介です！ 骨盤もぞもぞ体操＜基本編＞ ① おへその向きが真正面にくるように座ります。 ② 頭の位置をできるだけ変えないように意識しながら右のお尻（坐骨）を椅子の座面からほんの少し持...
猫背のデメリット？
こんにちは。 神奈川県藤沢市の辻堂にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 在宅ワークなどにより家で過ごす時間が急激に増えたという人も多いのではないでしょうか。 そんな中、リビングのソファやダイニングの椅子に腰掛けて、長時間スマホやパソコンを操作するなど、...
季節の変わり目のつらさありませんか？
こんにちは。 神奈川県藤沢市の辻堂にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 はじめに 「気温が下がって過ごしやすい季節になってきたはずなのに、なんだか体の調子が良くない」 と感じている方がいるのではないでしょうか？ 季節の変わり目は体調を崩しやすいといわれています。...
テレワークでの凝り感じてませんか？２
こんにちは。 神奈川県藤沢市の辻堂にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 テレワークでの腰痛を予防するための正しい座り方の続きです！ 床座りでの正しい「座り方」 床座りで仕事をせざるを得ないなら、椅子での座り方と同じように骨盤を立て、...
テレワークでの凝り感じてませんか？
こんにちは。 神奈川県藤沢市の辻堂にる整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 新型コロナウィルスの影響で在宅ワークになった方も多いのではないでしょうか？ テレワークは通勤時間のカットや満員電車に乗らなくて済むなど、メリットが多いですが デメリットもあります。それは・・・...
自律神経を整えるために！
こんにちは！ 神奈川県藤沢市辻堂にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 タイトルの自律神経を整えるために！とございますが、 自律神経が乱れるとどうなるのか？ このブログでも何度か載せてまいりましたが、色々不調が出てくるのです！ ★そもそも自律神経とは？...
