スマホ・パソコンによる目の疲れ…その不調、“神経の働き”が関係しているかもしれません
平成15年に厚生労働省が行った「技術革新と労働に関する実態調査」では、
パソコン作業を行う人の91.6％が、目の疲れや痛みを感じていると報告されています。
さらに現代では、スマートフォンやタブレットの普及により、
仕事以外の時間でも画面を見続ける生活が当たり前になりました。
・長時間のスマホ・パソコン作業・猫背や前傾姿勢・慢性的な首や肩の緊張
これらが積み重なることで、単なる「目の疲れ」だけではなく、
✔ 目の奥の重だるさ✔ かすみ目✔ ピントが合いづらい✔ 頭痛✔ 首こり・肩こり✔ 集中力の低下
などにつながっているケースも少なくありません。
人は“視覚”から多くの情報を受け取っています
人間は五感のうち、およそ80％の情報を「視覚」から得ているといわれています。
つまり、目の不調は単に「見えづらい」という問題だけでなく、
・仕事の効率・集中力・疲労感・姿勢・自律神経のバランス
など、全身の状態にも大きく関係してくるのです。
しかし現代人の多くは、目を休める時間が極端に少なくなっています。
目は休まず働き続け、さらにその状態を支える首や背骨にも負担が蓄積していきます。
なぜスマホやパソコンで首がつらくなるのか？
人間の頭の重さは約7〜8kgほどあります。
これはボウリングの球に近い重さです。
本来、首の骨（頸椎）は適度なカーブを描くことで、その重さを分散しながら神経を守っています。
しかし、
・スマホを見る姿勢・長時間のデスクワーク・前かがみ姿勢
が続くと、首に大きな負担がかかります。
すると身体は、
「これ以上神経に負担をかけないようにしよう」
という防御反応を起こし、首のカーブを変化させながら適応していきます。
いわゆる“ストレートネック”と呼ばれる状態も、その適応の一つです。
つまり身体は壊れようとしているのではなく、守ろうとして変化しているのです。
ただ、その状態が長く続くことで、
・首周囲の緊張・神経へのストレス・血流低下・姿勢バランスの乱れ
などが起こり、結果として目の疲れや不調につながっていくことがあります。
目は「生きたカメラ」
人間の目は非常に精密です。
例えば、
・ピントを合わせる・視線を安定させる・光を調整する・動くものを追う
など、常に高度な神経コントロールが行われています。
これはカメラでいう、
✔ オートフォーカス✔ 手ブレ補正✔ 明るさ調整
のような働きです。
そして、この機能をコントロールしているのが「脳と神経」です。
つまり、目だけ頑張っても限界があります。
脳からの情報伝達がスムーズでなければ、目は正常に働き続けることができません。
病院では異常なし。でもつらい…
実際に、
✔ 検査では異常なし✔ 目薬では変わらない✔ マッサージでは一時的✔ 休んでも戻る
という方は少なくありません。
その場合、“結果として出ている症状”だけではなく、
「なぜその状態が続いているのか？」
を考える必要があります。
湘南ペンギン整骨院では、
・姿勢バランス・首や骨盤の状態・神経の働き・身体全体の連動
を確認しながら、原因を分析していきます。
湘南ペンギン整骨院の考え方
当院では、
「脳は頭蓋骨で守られ、その命令を伝える神経は背骨で守られている。
しかし、守るはずの背骨が歪んだりズレたりすると、逆に神経を圧迫してしまう。」
という考えを大切にしています。
目の不調も、単なる“目だけの問題”ではなく、
脳と身体をつなぐ神経の働きが関係しているケースがあります。
そのため当院では、
✔ 背骨・骨盤の状態✔ 神経の流れ✔ 身体の防御反応✔ 長年の姿勢パターン
などを確認しながら施術を行っています。
目の疲れを「年齢のせい」で終わらせないために
現代では、スマホやパソコンを完全に避けることは難しい時代です。
だからこそ大切なのは、
「負担をゼロにすること」ではなく、
“負担に適応できる身体を維持すること”
です。
目の疲れは、身体からのSOSかもしれません。
✔ 最近目が疲れやすい
✔ 頭痛や肩こりもある
✔ 集中力が続かない
✔ 首がいつも重い
✔ 病院では異常なしと言われた
そんな方は、一度身体全体のバランスや神経の働きを見直してみることも大切かもしれません。
湘南ペンギン整骨院
当院では、目の疲れだけを見るのではなく、
「なぜその状態が起きているのか？」
を身体全体から分析し、神経の働きまで含めて確認していきます。
症状だけを追いかけるのではなく、身体が本来持っている回復しやすい状態へ導くことを目的に施術を行っています。
目の不調や首・肩のつらさでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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