藤沢市 | 湘南ペンギン整骨院

記事一覧

1２月の休診日の変更のお知らせ

こんにちは！神奈川県藤沢市辻堂新町にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。　　　 ※先生の勉強会のため、休診と診療時間の変更がございます。毎月の勉強会による診療時間の変更や休診がございます。　　ご迷惑をお掛け致しますが、ご了承ください。　　１２/７（日）先生の勉強会により休診させていただきます。　　　　１２/２０（土）は９：００～１３：3０なりますがご了承ください。　　電話での問い合わせは診療時間内のみですが　　LINE・ホームページの問い合わせフォームからの問い合わせは24時間受付可能です。　　お気軽にお問合せください！

腰痛の悪影響

こんにちは。神奈川県藤沢市辻堂新町にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。腰痛を放置すると、痛みが悪化することがあります。さらに、腰痛が治らない場合、長期的な影響可能性があります。問題です。身体機能の低下：腰痛があると、普段の生活動作や運動が制限され、筋力や柔軟性が低...

肩こりを放置しておく悪影響

こんにちは。神奈川県藤沢市辻堂新町にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。肩こりをほおっておくと、以下のような連続が起こる可能性があります。首や背中の痛み：肩こりは首や背中の筋肉に影響を与えるため、これらの部位に痛みが生じます。...

不眠症のケア

「寝たいのに眠れない… それは“体が眠る準備ができていない”から。覚醒型不眠と神経の関係」 ■あなたもこんな夜を過ごしていませんか？・ベッドに入っても、頭が冴えて寝付けない・寝ても2～3時間で目が覚めてしまう・寝不足なのに昼間も眠れない・夢ばかり見て熟睡できない・疲れているのに眠れない・寝具を変えても体が痛くて眠れない「疲れているのに眠れない」──実は、このタイプの不眠は「脳と神経が覚醒している状態」で起きています。薬を飲んでも、アロマを使っても改善しないのは、 “眠るための神経スイッチ”が切れていないからなのです。 ■なぜ、眠れないのか？ ——原因は「神経の覚醒」眠りとは、“体が休むこと”ではなく、“脳と神経がリラックスできる状態”のことです。ストレス、スマホ、夜更かし、姿勢の乱れ、骨格の歪み……。こうした要因が積み重なると、自律神経のバランスが崩れ、交感神経が夜も働き続けてしまいます。その結果、布団に入っても体が緊張している心拍数が高く呼吸が浅い寝返りをうつたびに筋肉が張るこうした「覚醒型不眠」の状態が続き