腰痛お持ちではないですか？

こんにちは。

神奈川県藤沢市辻堂新町にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。

今回は腰痛編です。

痛みを取り除くだけでは、腰痛は治らない！

日本人の成人４人に1人が腰痛で悩まされていると言われています。

厚生労働省の国民生活基礎調査によると、高齢になればなるほど腰痛を訴える人口比率は高くなり、

40～60代では4割が腰痛とまで言われます。

こんな経験したことありませんか？

□毎朝、腰の痛みで目が覚めてしまう □マッサージをしてもその時だけで、何日かすると元に戻ってしまう □足にしびれがある □歩くことが困難なので、つい外出を控えてしまう □座っていられないので、仕事の効率が下がってしまう

このように日常生活の様々な場面で悩まされる腰痛。

今回のコラムでは、腰痛に対する正しい知識とカイロプラクティックでの対策法をお伝えしていきます。

一般的な腰痛に対しての治療法

一般的な治療は炎症を抑えて痛みを軽減させる鎮痛薬、筋肉の緊張を緩めて血流を改善する筋弛緩薬、

筋肉の疲労をやわらげ神経機能の回復を促すビタミン剤などが挙げられます。

また湿布や塗り薬なども処方されますが、一時的に症状は緩和されても根本的な改善には至りません。

腰痛の原因として冷え性や血行不良、デスクワークや家事などといった長時間の同一姿勢、

様々なストレスからの精神的な不安、運動不足、眼精疲労、ホルモンバランスの乱れ、

生活習慣の乱れなどといった体の外における外的要因が考えられます。

それらの外的要因を見直し改善することが腰痛の対策法とされていますが、考えてみてください。

もし外的要因が腰痛の原因だとしたらなぜ腰痛になる人とならないひとがいるでしょうか？

ここで重要なことは腰痛の予防策として外的要因だけに意識を向けるのではなく、体の内に意識を向けることです。 そもそも腰痛は私たちの体が危険な状態にあることを知らせてくれる大事なシグナルです。

デスクワークのような長時間座っている姿勢をしていれば、必ず腰が凝るものです。

それ以上長く座っていることで体に負担がかかり危険が生じてくることを私たちの体は教えてくれているのです。

カイロプラクティックでのアプローチ

腰痛で悩まされている人の多くは筋肉が硬直していて、

原因として腰部や骨盤部へのストレスが大きく関係しています。

人間はストレスを受けると、そのストレスに抵抗するため交感神経が刺激されます。

その結果血管の収縮が続き、血流が滞り、疲労物質がたまって筋緊張が起きます。

そして”凝り”や”重だるさ”や”疲れ”などの症状につながります。

これが初期の身体のシグナルになります。

この初期のシグナルの時に、軽い運動やストレッチや休息をとることで自然に解消されることが多いのですが、

そんな簡単な事ではありません。

腰痛で悩んでいる人のほとんどは慢性化しているため、運動でかえって腰痛がひどくなってしまい

寝て体を休ませても解消されない。その様な経験はありませんか？

初期のシグナルを放置し腰痛が慢性化してくると、筋緊張が続き脳の自己調整力によって回復を図ります。

今度は逆に副交感神経が優位になります。

副交感神経が刺激されるとプロスタグランジンというホルモンを使って血流を促し、

痛みを起こし炎症させる作用が出てきます。

つまり腰がガチガチに凝って重たくなった部分が痛く感じるのは、

組織の修復や回復をさせようとして体が起こす「正常な反応」なのです。

すべての痛みや凝りには必ず意味があります。

私たちの体が腰や骨盤を支えるために自ら筋肉を硬直させ、コルセットのように不安定な場所を補強してくれている体の防御反応の1つなのです。

ここで重要なのが脳と神経と体のつながりです。

脳と神経と体のサイクルに異常があると、脳が体の状態を把握できず適切な対処を行うことができないのです。

その結果どれだけ凝っている筋肉をほぐしたとしても、また生活習慣を見直したところで、

腰痛の根本改善にならないのです。

神経を介して脳と体のサイクルが正常であれば脳がしっかりと問題個所を把握することができ、

修復と回復が正常に行われ自らの体でスムーズに治癒することができるのです。