怪我 | 湘南ペンギン整骨院

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ランニングを続けたいあなたへ。なぜ同じ練習をしているのに差がつくのか？

「以前よりタイムが伸びなくなった」「走り始めは調子が良いのに後半になるとフォームが崩れる」「ケガではないけれど、膝や股関節に違和感がある」ランニングを続けている方なら、一度は経験したことがあるかもしれません。多くの方はその原因を、筋力不足柔軟性不足フォームの問題年齢に求めます。もちろんそれらも大切です。しかし実際には、もっと根本的な部分が関係していることがあります。それが、「身体をコントロールしている神経の働き」です。なぜ同じ練習をしているのに結果に差が出るのか？想像してみてください。最新の高性能スポーツカーがあったとしても、ハンドルやアクセルからの信号が正常に伝わらなければ、本来の性能を発揮することはできません。人間の身体も同じです。筋肉や関節は車体。脳はドライバー。そして神経は情報を伝える配線です。どれだけ優れた筋肉を持っていても、どれだけ練習を積んでいても、その情報伝達がスムーズでなければ本来のパフォーマンスは発揮できません。ランニングは単純に脚だけを動かしているように見えますが、実際には、