急性腰痛のケアについて

こんにちは。

神奈川県藤沢市辻堂新町にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。

急性腰痛（ぎっくり腰）になったらまず読む記事

こんな経験はありませんか？

• 朝起きたとき、腰が伸ばせず動けなくなった

• 前かがみの姿勢から立ち上がろうとした瞬間に「ズキッ」と痛みが走った

• 荷物を持ち上げようとして、そのまま動けなくなった

• 何度もぎっくり腰を繰り返している

もし一つでも当てはまるなら、それは“急性腰痛（ぎっくり腰）”のサインかもしれません。

ぎっくり腰は「突然起こる痛み」のように見えて、

実はその前から“静かに溜まっていた負担”が限界を迎えた結果なのです。

なぜ“ぎっくり腰”は突然起こるのか？

実は「突然」ではなく“限界を迎えた結果”

長時間のデスクワーク、冷え、運動不足、ストレス、睡眠不足など

──こうした小さな負担が日々積み重なることで、

腰の筋肉や靭帯、椎間板、関節包などが疲労し、限界に達した瞬間に「痛み」として現れます。

つまり、「ぎっくり腰」は体があなたにブレーキをかけたサイン。

これ以上負担をかけると危険だという“体の警告反応”なのです。

腰の痛みは「体の防御反応」

ぎっくり腰を起こすと、筋肉がガチガチに固まり、まるでコルセットのようになります。

これは悪いことではなく、体がこれ以上動かさないように守っている反応です。

人間の体はストレスを受けると交感神経が刺激され、筋肉を緊張させます。

それが長く続くと血流が悪くなり、疲労物質が溜まり、ついには痛みが出るようになります。

さらに、痛みによって動けなくなると今度は副交感神経が働き、炎症反応を起こして修復しようとする。

つまり、「痛み」そのものが回復のプロセスでもあるのです。

「治ったように感じても」実は治りきっていない理由

痛みが3日〜1週間ほどで落ち着く人も多いですが、それで終わりではありません。

多くの方が「もう大丈夫」と思って動き出し、数週間後に再発してしまいます。

なぜなら、

• 痛みの原因（骨盤や腰椎のバランス、神経の乱れ）が残ったまま

• 脳が体の状態を正確に把握できず、誤った筋緊張を続けてしまう

これらの状態が放置されるからです。

一時的に筋肉をほぐしたり、痛み止めを飲んでも、

脳と体の「神経サイクル」が正常でなければ再び壊れるということです。

湘南ペンギン整体院のアプローチ｜神経から整える根本ケア

当院では、痛みのある「表面」ではなく、**体の内側（神経・構造・運動連鎖）**に着目します。

• 背骨や骨盤の歪みにより神経の伝達が滞っていないか

• 脳が体の異常を正しく認識できているか

• 筋肉が“守りの緊張”を続けていないか

を検査し、神経の流れを回復させることで、体が本来もつ自己治癒力を最大限に引き出していきます。

神経のサイクルが整えば、脳が「どこが壊れているのか」を正確に把握し、

筋肉・関節・靭帯の修復がスムーズに進みます。

この“体が自然に治る仕組み”を取り戻すことこそ、当院の目指す根本改善です。

急性期の正しい過ごし方

• 無理に動かさず、安静に過ごす

• 痛みが強い時は温めず冷やす（炎症があるため）

• 2〜3日後、痛みが落ち着いてきたら軽い可動域運動へ

• できるだけ早めに神経と構造のバランスを整える施術を受ける

「動けるようになったから治った」と油断せず、

体の内側から回復を促す段階までフォローすることが、再発予防の鍵になります。

放置せず、早めのケアが未来の再発を防ぎます

ぎっくり腰を繰り返す人の多くは、「痛みがなくなった＝治った」と思い込むことが共通しています。

本当の意味での回復は、神経・構造・筋肉の三位一体が正常に働ける状態を取り戻したときです。

私たちはその状態を“自然に戻る体”と呼んでいます。

体があなたを守ろうとしているサインを見逃さず、早めにケアを始めましょう。

藤沢・辻堂でぎっくり腰のケアなら湘南ペンギン整体院へ

「動けないほどの痛み」「再発を繰り返す腰痛」でお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。

原因を丁寧に分析し、体の内側から回復を導きます。

🕊 湘南ペンギン整体院所在地：〒251-0043 神奈川県藤沢市辻堂新町1-3-16

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