top of page

不眠症のケア

あなたはこのような事でお悩みではありませんか?

・常に眠りが浅い

・寝てもスッキリしない

・昼寝が出来ない

・寝ても2〜3時間で目が覚めてしまう

・夜寝付くのに1時間以上かかる

・疲れているのに眠れない

・夢をよくみている

・睡眠導入剤を飲まないと眠れない


このように、つらい症状を引き起こしてしまう不眠症に、多くの方が悩み苦しんでおられます。また上記の症状以外にも様々な症状を引き起こしてしまう可能性もありますので、当院では早めのケアをお勧めしております。





《主な原因として》

・運動不足

・自律神経の乱れ/体内時計の乱れ

・ストレス・スマホやパソコン(特に就寝前)

・睡眠時無呼吸症候群

・耳鳴りなど

《主な関連症状として》

不眠症が悪化してしまうと、多くの問題を引き起こしてしまう可能性があります。

・仕事に支障が出る

・集中力の低下

・自律神経系の問題

・内臓系の問題

・運動障害

《一般的な治療法として》

・睡眠導入剤

・ヒーリングミュージック

・マッサージなど

《セルフケアと対処法》

セルフケアの方法としては、以下のような事があります。

・適度な運動(ウォーキング、ストレッチ、ヨガ、ピラティスなど)

・こまめなストレッチ(キャットレッチ、背伸び)

・カフェイン、アルコールを控える

・適度な水分補給

・生活習慣の見直し

・アロマテラピー

・マッサージ

・体温+3度での入浴(熱いお湯は避ける)などなど

《当院ではどのようなアプローチを行なっていくのか?》

カイロプラクティック観点から導き出された全身のレントゲン画像における構造的な分析、解析とそれらに伴う身体バランス、神経圧迫の状態を確認するナーボスコープ検査などから身体の機能的なバランスを検査し、現在のお身体の状態をしっかりと把握した上で、以下の最適なアプローチを検討し、施術の方針を決定していきます。

また、特に注目したいのが「体内時計」です。体内時計は、体温リズムだけでなく、睡眠や目覚めなど、さまざまな生体リズムを作り出します。私たちの体は常に環境の変化に対し、効率よく適応できるように体の状態を調節しています。

外の環境の変化を神経によって瞬時に把握し、脳が対処してくれるからこそ体内時計が働くのです。

人の体内時計は外部からの刺激(太陽光、温度変化、湿度などの環境変化)によって調節されますが、特に体内時計を強く刺激するのが太陽光です。朝日が昇ったら交感神経系が働き、セロトニンというホルモンの分泌が促進されます。

日が沈むと体が休息するように副交感神経系が働き、セロトニンの分泌が減少します。すると睡眠ホルモンのメラトニンが分泌され、深い眠りを得られます。またメラトニンの分泌は通常、朝起きて日光を浴びると分泌が止まり、その約14~16時間後に分泌がスタートするように、体内時計によってセットされています。

不眠症の原因は、体の司令塔である脳への情報(環境の変化)がうまく伝わらない状態であると考えられます。

脳がしっかりと環境の変化を把握することができれば、脳は決して間違いを犯さずに、必要なホルモンを、必要な時に、必要な量分泌し、睡眠のバランスをとることができるのです。重要なことはまず体の内に意識を向け、神経の流れに着目する必要があるのです。

カイロプラクティック・ケアによって不眠症の根本原因を取り除き、快適な睡眠を手に入れましょう。

①骨盤や脊柱へのアジャストメント(調整)

まずはお身体の中心となる「骨盤」と「背骨」における神経系も含めた機能的な問題と構造的な問題を詳しく検査していきます。  骨格構造の土台ともなる「骨盤」と、神経の通り道である「背骨」に根本的な原因、つまりサブラクセーション(神経の正常な流れを妨害してしまっている骨の歪み)の有無を確認し、問題があればアジャストメント(調整)によるケアを行なっていきます。

②四肢へのアジャストメント(調整)

四肢は、上肢(肩関節・肘関節・手関節)と、下肢(股関節・膝関節・足関節)に分類され、頭痛においては、主に上肢に問題が見つかる事があります。このように末梢から身体のバランスが崩れて影響が出ていまっている場合には、アジャストメント(調整)によるケアを行なっていきます。

③痛みの強い方へ

痛みの強い方への対応としましては、お身体の状態に合わせ、ハイローテーブルという電動で昇降する特殊なベッドを使用しケアを施していきます。急性症状の場合、また力が抜けない場合などは、このハイローテーブルにてリラックスした状態になっていただき、椎間板に対してのポンピングを行ないながら、負担の少ない施術を行なっていきます。  

《理想的とされる施術期間のご提案》

不眠症の場合、比較的症状の軽いものから、様々な症状を併発してしまうような症状の重いものまで、実に様々なケースがあります。  比較的症状の軽いものであれば、簡単に治るという事もありますが、お身体の状態によっては症状が長期化、慢性化してしまうという事もあり、完治するまでに数ヶ月から一年以上掛かってしまうという事もあります。このように不眠症と一言で言っても様々なケースがありますので、これらの症状の状態をしっかりと見極め、また全身のレントゲン画像と赤外線サーモグラフィー検査、ナーボスコープ検査などの検査結果を含めた理想的とされる施術期間のご提案をさせていただきます。

《理想的とされる施術期間の目安》

そもそも何故、不眠症が起こってしまったのか?という本質的そして根本的な問題を理解、把握し、それに対応していくような然るべきケアを行なっていかなくてはなりません。個人差こそありますが、当院では不眠症の改善と、それに伴う神経の修復期間、回復期間を考慮して、1ヶ月~6ヶ月の期間を一つの施術期間の目安としています。当院では、全ての来院者様に対し、お一人お一人のお身体の状態をしっかりと理解、把握し、判断した上で、 理想的な施術期間のご提案をさせていただきます。症状の改善、そして神経の修復と回復までに必要とされる施術期間をお伝えし、来院者様の生活習慣、お仕事やその他の諸事情までを考慮し、施術期間のご提案をさせていただきます。





《当院での臨床データ》

定期的にケアを受けていただく事で、大体1~3ヶ月で症状が緩和、改善されてくるというケースが多く見られます。損傷してしまった神経の再生速度は、1日に0.3~1ミリ程度と言われています。  ケアを始めてからの約3ヶ月間は、損傷した神経組織の修復にあたります。  その後、約3ヶ月~6ヶ月の間に新たな神経ネットワークが作られていき、痛みや失われた機能を回復させていきます。  神経というものは、身体の深部に位置している為、血液で栄養を運ぶという事が出来ません。 損傷した度合いなどにもより異なりますが、神経が修復する為には、最低でも約6ヶ月の期間が必要と言われています。その事から仮に痛みが改善され、解消されたとしても、また再発を防ぐという事なども含め、この約6ヶ月という期間はカイロプラクターの提案した理想の施術期間で通院される事をお勧めしております。

《当院からのアドバイス 》

ここで一度考えてみましょう。  そもそも何故、不眠症になる人とならない人がいるのでしょうか?同じ姿勢での長時間のデスクワーク、冷えやストレス、運動不足などの外的要因だけが本当に不眠症の原因なのでしょうか?当院では不眠症への対応としてこれらの外的要因だけに意識を向けるのではなく、ご自身の身体の内側にも意識を向けていただくよう努めています。 毎日の生活習慣や人間関係、多くの食べ物や調味料などにも含まれている化学物質、そして季節や気候の変化などなど…これらの様々な外的要因による習慣、環境、変化、ストレスなどの中で私たちは生活し、身体にも心にも大なり小なりのストレスを受けています。ですが、このような外的要因に対応し続けるというのは、とても大変な作業になります。  だからこそ、不眠症の対応として身体の内側に意識を向けるという事が大切になってきます。それにはまず脳と神経系がしっかりと機能しているのか、という繋がりがとても大切となってきます。この脳と神経系の機能と繋がりを妨害してしまっている骨の歪みとなるサブラクセーションを取り除く事こそが不眠症の早期改善と、さらには再発を防ぐ為にも、とても重要な役割を担ってきます。脳と神経系の機能と繋がりが正常であれば、仮にストレスや不安などを受けてしまったとしても、身体は交感神経のスイッチを入れる事で対応し、また生活習慣や環境が変化したとしても、その時の状況を脳が瞬時に把握し、判断して、神経へと伝達され、そして身体はそれに対応します。  逆に脳と神経系の機能と繋がりに異常があると、どれだけストレスを無くしたとしても、また他の生活習慣を見直したとしても不眠症の本質的な、そして根本的な改善には至りません。 そもそも不眠症などの症状というものは、身体からのお知らせ、身体からのサインなのです。このままでは危険ですよ、身体のバランスが乱れてしまっていますよ、という事を自分自身に教えてくれている、自分自身に伝えてくれている、大切な大切な身体からの警告信号なのです。ですので、この警告信号による痛みや違和感などの症状というのは敵ではないのです。むしろあなたの大切な大切なお身体を守ろうとしてくれているために出ている味方でもあるのです。このように当院では、身体からのお知らせ、身体からのサインに耳を傾け、外的要因のみならず、身体の内側から、本質的に、そして根本的な部分から不眠症に対してのアプローチを行なっていきます。

Comments


湘南ペンギン整骨院ブログ

湘南ペンギン整骨院

神奈川県藤沢市辻堂新町の整骨院『湘南ペンギン整骨院&整体院』| 各種健康保険・労災・交通事故指定院

始めました!

【特典1】

LINEから予約・お問い合わせ可能
【特典2】

LINE@限定で最新情報の配信
【特典3】

アフターフォロー

自宅でできるストレッチなど個人的なご相談の対応可能

bottom of page